DESARROLLO DE LA DEFENSA INDIVIDUAL
Filosofía:
En mi opinión la defensa es el aspecto más importante del Baloncesto. Se puede dominar un juego por medio de la defensa. Se puede tener un buen juego ofensivo y perder, pero se puede tener un mal juego ofensivo y ganar si se juega buena defensa. La buena defensa trae como consecuencia conseguir canastos fáciles. Los equipos que defienden bien siempre tienen oportunidad de ganar. Nuestra defensa tiene como objetivo sacar de quicio a la ofensiva, que no puedan tirar, pasar o penetrar, que no sepan que hacer. Queremos que la ofensiva este a la defensiva y que por esa razón cometan errores.
Características de un buen defensor:
Condición Física:
La defensa es un proceso continuo y para jugarla agresivamente hay que estar en una excelente condición física. Siempre debemos enfatizar que en defensa no se puede descansar.
Coraje:
Nuestros jugadores no pueden tenerle miedo al contacto físico o a tirarse al piso detrás de una bola suelta. Deben tomar la iniciativa y no tener miedo a cometer errores. Deben creer que algo positivo va a suceder del esfuerzo empleado.
Inteligencia:
La habilidad para pensar en defensa es esencial. Nuestros jugadores deben tener el conocimiento necesario y entender la defensa para poder leer correctamente las situaciones de juego que se produzcan.
Hábitos:
Hay que desarrollar buenos hábitos defensivos físicos de manera que se puedan ejecutar los fundamentos de manera automática. Esto se logra por medio de repeticiones diarias.
Actitud:
Queremos desarrollar una actitud positiva en nuestros jugadores. Nuestra meta es lograr que nuestros adversarios hagan lo que nosotros queremos que hagan. Para lograrlo nuestros jugadores tienen que jugar sin temor al fracaso y con confianza en si mismo y sus compañeros.
Principios Básicos:
Visión:
Hay que ver la bola en todo momento. Siempre tratamos de ver la bola y a nuestro hombre en todo momento. Visión directa cuando mi hombre tiene la bola y visión periférica cuando no.
Moverse cuando la bola o su hombre se mueve:
Este movimiento constante en defensa nos ayuda a estar continuamente en una buena posición defensiva.
Comunicación:
Es la pega que ayuda a unir a todos los jugadores.
Agresividad:
Tener el deseo de dominar. Pero en ningún caso debemos ser violentos, debemos tener mucho cuidado en no cometer faltas personales.
Forzar hacia fuera:
No permitir la penetración hacia el medio o directa al canasto del hombre con la bola.
No permitir que la bola cambie de lado:
Mantener la bola en un lado de la cancha para tratar de restringir el movimiento ofensivo del equipo contrario.
Prioridades y Reglas:
Nuestra defensa esta basada en la posición de la bola por lo que nuestros jugadores tienen que reaccionar a cualquier movimiento de la misma. A los jugadores se le dan ciertas prioridades y reglas a seguir de modo que sepan exactamente donde deben estar en todo momento mientras están defendiendo.
La cancha se divide en el Lado de la Bola y el Lado de Ayuda.
Prioridades:
Lado de la Bola:
Simplemente este es el lado de la cancha donde esta la bola.
Presión a la bola:
Es importante ponerle presión al jugador que tiene la bola y sacarlo del medio de la cancha. Al lograr esto forzamos al jugador ofensivo a dar la espalda al Lado de Ayuda. Si logramos que el jugador ofensivo pare el drible gritamos "paro" para alertar a los compañeros y lo acosamos sin cometer falta personal.
Negar el pase de entrada:
Al jugador que no tiene la bola se le debe negar el pase. Hay que mantener una posición con la mano en la línea de pase.
Parar la penetración:
Los jugadores defensivos deben estar en una posición para prestar ayuda al hombre que defiende la bola en caso que le ganen en una penetración.
Ayudar adentro:
Si la bola llega adentro hay que moverse para ayudar.
Negar el pase de reverso:
Siempre negamos a un pase de la bola para tratar de mantener la bola en un lado de la cancha.
Lado de ayuda:
Es el lado contrario al Lado de la Bola.
Estar en posición para dar ayuda a los jugadores del Lado de la Bola.
Negar pases de entrada y penetraciones.
Negar el corte de su hombre hacia la bola.
Negar el pase de reverso.
Reglas:
Bola-Yo-Hombre:
Si tu hombre no tiene la bola manténte entre tu hombre y la bola en la línea de pase tanto en el Lado de la Bola como el de Ayuda.
Cuando la bola se mueve tu te mueves:
Esto es esencial para mantener una defensa sólida.
Colocación en el Lado de Ayuda:
Hombre arriba de la línea del tiro libre extendida:
Mantener una posición en la línea de pase entre el hombre y la bola.
Hombre debajo de la línea del tiro libre extendida:
Bola arriba de la línea del tiro libre extendida:
Un pie en el área de los tres segundos.
Bola debajo de la línea del tiro libre extendida:
En el medio del área de los tres segundos.
Fundamentos Defensivos:
Posición Básica Defensiva:
Esta es la posición que adaptamos para defender. Los pies deben estar separados un poco mas que la anchura de los hombros. Las rodillas flexionadas con los talones un poco despegados del piso. La cara debe estar mirando hacia el frente y la espalda mas o menos recta. Los brazos extendidos y las manos listas para aplicar presión. Es importante estar en equilibrio y balance todo el tiempo.
Movimiento de los pies:
Con pasos cortos, rápidos y siempre moviendo primero el pie mas cerca a donde se va a mover. Deslizamientos laterales para movimientos hacia los lados y pasos de esgrima para movimientos hacia el frente y atrás. Para hacer la recuperación o el ataque al jugador con la bola, debemos correr y deslizar. En los movimientos defensivos debemos evitar juntar los pies, para no perder el balance y equilibrio.
Defendiendo las cortinas:
Cortina al hombre que tiene la bola (Directa)
Perímetro a Perímetro
Adentro a Adentro
Adentro a Perímetro
Cortina al hombre que no tiene la bola (Indirecta)
Perímetro a Perímetro
Adentro a Adentro
Adentro a Perímetro
Rebote ("Box Out"):
Con el tiro al canasto todos los jugadores defensivos deben bloquear a su oponente. La forma correcta es girando y en la posición básica defensiva mantener a su hombre alejado del canasto apoyando los glúteos sobre su contrario.
Driles del Lado de la Bola:
Agilidades
Zig Zag
Sin manos
Coger el "Charge"
En vivo
"Driving Line"
Varias posiciones
Negar pase de entrada
Perímetro
Adentro
Cortinas:
Directas
Indirectas
Combinación:
Frontear el corte al canasto y defender el poste bajo
Negar pase de entrada, ayuda y recupera
Negar pase de entrada y ayudar adentro
Negar pase de entrada y defender poste bajo
Driles del Lado de Ayuda:
Negar y ayudar arriba
Negar corte al pivote
Negar e intercambiar
Cortinas Indirectas
Driles 4 contra 4:
Brinco defensivo
Pasa & corta
Penetra & pasa
Pasa & cortina indirecta
Cortinas directas
En vivo
En mi opinión la defensa es el aspecto más importante del Baloncesto. Se puede dominar un juego por medio de la defensa. Se puede tener un buen juego ofensivo y perder, pero se puede tener un mal juego ofensivo y ganar si se juega buena defensa. La buena defensa trae como consecuencia conseguir canastos fáciles. Los equipos que defienden bien siempre tienen oportunidad de ganar. Nuestra defensa tiene como objetivo sacar de quicio a la ofensiva, que no puedan tirar, pasar o penetrar, que no sepan que hacer. Queremos que la ofensiva este a la defensiva y que por esa razón cometan errores.
Características de un buen defensor:
Condición Física:
La defensa es un proceso continuo y para jugarla agresivamente hay que estar en una excelente condición física. Siempre debemos enfatizar que en defensa no se puede descansar.
Coraje:
Nuestros jugadores no pueden tenerle miedo al contacto físico o a tirarse al piso detrás de una bola suelta. Deben tomar la iniciativa y no tener miedo a cometer errores. Deben creer que algo positivo va a suceder del esfuerzo empleado.
Inteligencia:
La habilidad para pensar en defensa es esencial. Nuestros jugadores deben tener el conocimiento necesario y entender la defensa para poder leer correctamente las situaciones de juego que se produzcan.
Hábitos:
Hay que desarrollar buenos hábitos defensivos físicos de manera que se puedan ejecutar los fundamentos de manera automática. Esto se logra por medio de repeticiones diarias.
Actitud:
Queremos desarrollar una actitud positiva en nuestros jugadores. Nuestra meta es lograr que nuestros adversarios hagan lo que nosotros queremos que hagan. Para lograrlo nuestros jugadores tienen que jugar sin temor al fracaso y con confianza en si mismo y sus compañeros.
Principios Básicos:
Visión:
Hay que ver la bola en todo momento. Siempre tratamos de ver la bola y a nuestro hombre en todo momento. Visión directa cuando mi hombre tiene la bola y visión periférica cuando no.
Moverse cuando la bola o su hombre se mueve:
Este movimiento constante en defensa nos ayuda a estar continuamente en una buena posición defensiva.
Comunicación:
Es la pega que ayuda a unir a todos los jugadores.
Agresividad:
Tener el deseo de dominar. Pero en ningún caso debemos ser violentos, debemos tener mucho cuidado en no cometer faltas personales.
Forzar hacia fuera:
No permitir la penetración hacia el medio o directa al canasto del hombre con la bola.
No permitir que la bola cambie de lado:
Mantener la bola en un lado de la cancha para tratar de restringir el movimiento ofensivo del equipo contrario.
Prioridades y Reglas:
Nuestra defensa esta basada en la posición de la bola por lo que nuestros jugadores tienen que reaccionar a cualquier movimiento de la misma. A los jugadores se le dan ciertas prioridades y reglas a seguir de modo que sepan exactamente donde deben estar en todo momento mientras están defendiendo.
La cancha se divide en el Lado de la Bola y el Lado de Ayuda.
Prioridades:
Lado de la Bola:
Simplemente este es el lado de la cancha donde esta la bola.
Presión a la bola:
Es importante ponerle presión al jugador que tiene la bola y sacarlo del medio de la cancha. Al lograr esto forzamos al jugador ofensivo a dar la espalda al Lado de Ayuda. Si logramos que el jugador ofensivo pare el drible gritamos "paro" para alertar a los compañeros y lo acosamos sin cometer falta personal.
Negar el pase de entrada:
Al jugador que no tiene la bola se le debe negar el pase. Hay que mantener una posición con la mano en la línea de pase.
Parar la penetración:
Los jugadores defensivos deben estar en una posición para prestar ayuda al hombre que defiende la bola en caso que le ganen en una penetración.
Ayudar adentro:
Si la bola llega adentro hay que moverse para ayudar.
Negar el pase de reverso:
Siempre negamos a un pase de la bola para tratar de mantener la bola en un lado de la cancha.
Lado de ayuda:
Es el lado contrario al Lado de la Bola.
Estar en posición para dar ayuda a los jugadores del Lado de la Bola.
Negar pases de entrada y penetraciones.
Negar el corte de su hombre hacia la bola.
Negar el pase de reverso.
Reglas:
Bola-Yo-Hombre:
Si tu hombre no tiene la bola manténte entre tu hombre y la bola en la línea de pase tanto en el Lado de la Bola como el de Ayuda.
Cuando la bola se mueve tu te mueves:
Esto es esencial para mantener una defensa sólida.
Colocación en el Lado de Ayuda:
Hombre arriba de la línea del tiro libre extendida:
Mantener una posición en la línea de pase entre el hombre y la bola.
Hombre debajo de la línea del tiro libre extendida:
Bola arriba de la línea del tiro libre extendida:
Un pie en el área de los tres segundos.
Bola debajo de la línea del tiro libre extendida:
En el medio del área de los tres segundos.
Fundamentos Defensivos:
Posición Básica Defensiva:
Esta es la posición que adaptamos para defender. Los pies deben estar separados un poco mas que la anchura de los hombros. Las rodillas flexionadas con los talones un poco despegados del piso. La cara debe estar mirando hacia el frente y la espalda mas o menos recta. Los brazos extendidos y las manos listas para aplicar presión. Es importante estar en equilibrio y balance todo el tiempo.
Movimiento de los pies:
Con pasos cortos, rápidos y siempre moviendo primero el pie mas cerca a donde se va a mover. Deslizamientos laterales para movimientos hacia los lados y pasos de esgrima para movimientos hacia el frente y atrás. Para hacer la recuperación o el ataque al jugador con la bola, debemos correr y deslizar. En los movimientos defensivos debemos evitar juntar los pies, para no perder el balance y equilibrio.
Defendiendo las cortinas:
Cortina al hombre que tiene la bola (Directa)
Perímetro a Perímetro
Adentro a Adentro
Adentro a Perímetro
Cortina al hombre que no tiene la bola (Indirecta)
Perímetro a Perímetro
Adentro a Adentro
Adentro a Perímetro
Rebote ("Box Out"):
Con el tiro al canasto todos los jugadores defensivos deben bloquear a su oponente. La forma correcta es girando y en la posición básica defensiva mantener a su hombre alejado del canasto apoyando los glúteos sobre su contrario.
Driles del Lado de la Bola:
Agilidades
Zig Zag
Sin manos
Coger el "Charge"
En vivo
"Driving Line"
Varias posiciones
Negar pase de entrada
Perímetro
Adentro
Cortinas:
Directas
Indirectas
Combinación:
Frontear el corte al canasto y defender el poste bajo
Negar pase de entrada, ayuda y recupera
Negar pase de entrada y ayudar adentro
Negar pase de entrada y defender poste bajo
Driles del Lado de Ayuda:
Negar y ayudar arriba
Negar corte al pivote
Negar e intercambiar
Cortinas Indirectas
Driles 4 contra 4:
Brinco defensivo
Pasa & corta
Penetra & pasa
Pasa & cortina indirecta
Cortinas directas
En vivo
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